1. Adopta la aventura del pirata 20-20-20 : Imagina ser un pirata en alta mar. Cada 20 minutos, utiliza tu «telescopio» para explorar el horizonte lejano durante 20 segundos. Este juego te ayudará a recordar cambiar el enfoque de tus ojos y explorar el mundo más allá de la pantalla.

2. Crea un santuario de luz : Trata tu espacio de trabajo como un santuario, donde la iluminación es suave y acogedora, evocando la tranquilidad de un atardecer. Utiliza luces que imiten el espectro de la luz solar para reducir el contraste agresivo entre tu pantalla y el entorno.

3. Domina el arte del camuflaje de pantalla : Ajusta el brillo de tu dispositivo para que se fusione armoniosamente con el entorno, como un camaleón. Esto reduce la tensión ocular y hace que mirar la pantalla sea una experiencia más natural.

4. Convoca letras mágicas : Aumenta el tamaño del texto con hechizos simples (Ctrl + y Ctrl -) para que leer sea como deslizarse por las páginas de un antiguo libro de cuentos, sin esforzar tus preciosos ojos.

5. Erguir un castillo ergonómico : Imagina que tu espacio de trabajo es un castillo diseñado específicamente para ti, donde cada elemento está en perfecta armonía con tu cuerpo. La pantalla es tu ventana al reino digital, colocada justo donde tus ojos pueden mirarla sin inclinar la cabeza.

6. La odisea del parpadeo : Transforma el acto de parpadear en una épica odisea, recordándote a ti mismo la importancia de mantener los océanos de tus ojos bien navegados y húmedos. Establece pequeños recordatorios para embarcarte en esta odisea regularmente.

7. El elixir de la visión : Si usas anteojos, trata tus lentes como si fueran mágicos. Asegúrate de que tienen el encantamiento correcto (prescripción) y están imbuidos con poderes antirreflejo para proteger tus ojos de hechizos dañinos (luz azul).

8. El ritual nocturno de la pantalla : Invoca el modo nocturno en tus dispositivos al caer la noche para sumergirte en una atmósfera relajante que prepara tus ojos y tu mente para el descanso, reduciendo la exposición a la inquietante luz azul.

9. Configura tu reino con sabiduría : Personaliza el reino digital en tu pantalla ajustando el contraste y el color para que sea un refugio para tus ojos, un lugar donde puedan descansar mientras exploras vastos mundos de información.

10. La danza de los ojos : Más allá de la aventura del pirata 20-20-20, invita a tus ojos a bailar con ejercicios que los lleven de un punto a otro, fortaleciéndolos. Imagina que tus ojos son bailarines, moviéndose con gracia de un objeto cercano a uno lejano, en una danza que alivia la tensión y entrena su flexibilidad.

Incorpora estos consejos en tu día a día para transformar la monotonía de cuidar tus ojos en una aventura llena de creatividad y encanto. Recuerda, el secreto está en hacer de estas prácticas algo tan fascinante que no puedas esperar para realizarlas. ¡Explora, experimenta y protege tus ojos con la magia de estos consejos!

Bienvenido a una revelación en cuidado visual, un manifiesto de claridad y confort para tus ojos, presentado por ÓPTICA SAVIS. En el corazón de cada palabra que sigue, yace un compromiso inquebrantable con la excelencia, diseñado exclusivamente para ti, quien busca no solo ver el mundo con claridad sino también experimentarlo con una vitalidad renovada.

 

1. El Arte del Parpadeo Consciente

En el lienzo de tu día a día, cada parpadeo es una pincelada que humedece, refresca y protege tu visión. En el mundo digital de hoy, te invitamos a redescubrir el arte del parpadeo consciente. Cada 20 minutos, realiza una serie de parpadeos lentos y deliberados. Imagina que cada parpadeo es como el suave roce de las alas de una mariposa, un ritual que renueva y revitaliza tus ojos con cada toque.

 

2. La Danza de la Mirada

Tus ojos, diseñados para moverse libremente, hoy día se encuentran encadenados a las pantallas. Te proponemos la «Danza de la Mirada»: cada hora, libera tus ojos con un baile visual. Mira lejos, cerca, a los lados, arriba y abajo. Haz que tus ojos bailen al ritmo de la vida, explorando el entorno como si fuera una coreografía diseñada por la naturaleza.

 

3. El Descanso del Guerrero

En la antigua tradición del descanso del guerrero, tus ojos también merecen momentos de paz completa. Implementa breves sesiones de meditación ocular: cierra los ojos, cubrelos suavemente con las palmas de tus manos y permite que la oscuridad los envuelva. En este espacio sagrado, tus ojos se regeneran, absorbiendo la calma y la fortaleza para enfrentar nuevos desafíos.

 

4. La Hidratación del Oasis

Imagina tus ojos como un oasis en el desierto, anhelando la frescura del agua. Mantener una hidratación adecuada es esencial para un oasis floreciente. Bebe agua regularmente para mantener tus ojos y cuerpo hidratados, transformando cada sorbo en una fuente de vida para tu visión.

 

5. La Dieta del Arcoíris

Alimenta tus ojos con el espectro completo de la vida. Incorpora en tu dieta diaria una paleta de colores rica en antioxidantes, vitaminas A, C, E, y minerales como el zinc. Cada bocado es un pincelazo que nutre y fortifica tu salud ocular, pintando tu mundo con vibrantes tonalidades de bienestar.

 

6. El Refugio de las Sombras

En la luminosa aventura de la vida, tus ojos buscan un refugio en la sombra. Usa gafas de sol de alta calidad que ofrezcan protección contra los rayos UV y la luz azul. Imagina estas gafas como tu escudo personal, custodiando tus ojos contra los asaltos del sol y las pantallas.

 

7. La Gimnasia Ocular

Al igual que un atleta entrena su cuerpo, tus ojos también merecen un régimen de ejercicios dedicado. Practica la gimnasia ocular diariamente: enfoca objetos a diferentes distancias, realiza movimientos circulares, y estira tu mirada. Transforma cada ejercicio en un paso hacia una visión más ágil y resistente.

 

8. El Equilibrio de la Luz

Ilumina tu vida con el equilibrio perfecto de luz. Asegúrate de que tu entorno de trabajo y lectura esté bien iluminado, pero sin excesos que deslumbren o sombras que escondan. Cada fuente

Como médico otorrinolaringólogo, es fundamental comprender los diversos tipos de pérdida auditiva para abordar eficazmente las necesidades de nuestros pacientes y brindar información crucial para prevenir estos problemas. En la charla que se realizará en el centro ambulatorio, vamos a explorar los tipos de pérdida auditiva, proporcionar consejos de prevención y hacer hincapié en la importancia de las visitas a centros especializados como nuestra óptica.

Tipos de Pérdida Auditiva

1. Pérdida Auditiva Conductiva:

– Explicación: Esta pérdida auditiva ocurre cuando hay un problema en el oído externo o medio, lo que dificulta que el sonido llegue al oído interno.

– Prevención: Mantener una higiene adecuada de los oídos, evitar la inserción de objetos extraños y tratar infecciones del oído a tiempo son formas de prevenir la pérdida auditiva conductiva.

2. Pérdida Auditiva Sensorineural:

– Explicación: Esta es la pérdida auditiva más común y se debe a daños en las células sensoriales del oído interno o al nervio auditivo.

– Prevención: Evitar la exposición a ruidos extremadamente altos y proteger los oídos en entornos ruidosos son medidas clave para prevenir la pérdida auditiva sensorineural.

3. Pérdida Auditiva Mixta

– Explicación: Esta combinación de pérdida auditiva conductiva y sensorineural se produce cuando existen problemas tanto en el oído externo o medio como en el oído interno.

– Prevención: La prevención se centra en las estrategias mencionadas anteriormente, tanto para la pérdida auditiva conductiva como sensorineural.

4. Pérdida Auditiva Neurosensorial

– Explicación: Esta pérdida auditiva involucra daños en el nervio auditivo o en el centro de procesamiento auditivo en el cerebro.

– Prevención: La prevención se centra en evitar la exposición a ruidos dañinos y llevar un estilo de vida saludable para proteger la salud general.

5. Pérdida Auditiva Súbita

– Explicación: Esta pérdida auditiva ocurre repentinamente y puede ser el resultado de infecciones, trastornos vasculares, trauma o factores desconocidos.

– Prevención: No siempre es prevenible, pero estar atentos a los síntomas y buscar atención médica inmediata puede ser crucial.

 

Recomendaciones

La mejor manera de prevenir la pérdida auditiva es:

– Mantener el volumen bajo: Evita la exposición a ruidos fuertes y utiliza protectores auditivos en entornos ruidosos.

– Cuida tus oídos: No insertes objetos extraños en el canal auditivo y trata infecciones del oído rápidamente.

– Programa revisiones regulares: Visita a un especialista en audiología, como nuestra óptica, para evaluaciones auditivas periódicas y atención profesional.

La prevención es esencial, y la educación sobre los tipos de pérdida auditiva y sus medidas de prevención es fundamental. Juntos, podemos proteger la audición y mejorar la calidad de vida de muchas personas. No subestimes la importancia de mantener una buena salud auditiva; programa tu revisión auditiva con nosotros y da el primer paso hacia una audición saludable y duradera.

Como audiólogos y audioprotesistas, estamos comprometidos en ayudarte a mantener una audición saludable y a prevenir la pérdida auditiva. Para ello, es esencial entender las causas comunes de la pérdida auditiva, tomar medidas para proteger tus oídos y programar visitas regulares a nuestra óptica especializada en audiología.

Causas Comunes de Pérdida Auditiva:

1. Exposición al Ruido Elevado

La exposición prolongada a niveles de ruido elevados, ya sea en el trabajo, conciertos, o el uso constante de auriculares a un volumen alto, puede dañar las células auditivas en el oído interno.

2. Envejecimiento (Presbiacusia)

El envejecimiento natural es una causa común de pérdida auditiva. Con el tiempo, las estructuras del oído pueden deteriorarse, afectando la audición.

3. Infecciones del Oído

Infecciones no tratadas en el oído medio pueden causar daño auditivo. La otitis media crónica, por ejemplo, puede afectar la audición si no se trata adecuadamente.

4. Trauma Acústico Agudo

Un solo episodio de exposición a ruidos extremadamente altos, como una explosión, puede causar daño auditivo inmediato y permanente.

5. Medicamentos Ototóxicos

Algunos medicamentos, como ciertos antibióticos y quimioterapia, pueden tener efectos secundarios ototóxicos, dañando las células auditivas.

Soluciones para Proteger tu Audición

– Utiliza protectores auditivos: En situaciones ruidosas, como conciertos o trabajos ruidosos, usa protectores auditivos, como tapones o auriculares con cancelación de ruido.

– Modera el volumen: Al escuchar música con auriculares, mantén el volumen a un nivel seguro. Evita los niveles excesivamente altos.

– Programa revisiones auditivas regulares: Programa revisiones periódicas con un audiólogo para monitorear tu salud auditiva y detectar problemas a tiempo.

– Mantén una dieta equilibrada: Una alimentación rica en antioxidantes y nutrientes puede contribuir a la salud del sistema auditivo.

– Limita la exposición al ruido: Reduce la exposición al ruido siempre que sea posible y toma descansos en entornos ruidosos.

 

Recomendación de Visita a Nuestra Óptica Especializada en Audiología:

Para mantener tu audición en óptimas condiciones, te invitamos a visitar nuestra óptica especializada en audiología. Nuestro equipo de expertos está comprometido en brindarte un cuidado auditivo de calidad y soluciones personalizadas. Programar una revisión auditiva con nosotros puede marcar la diferencia en la preservación de tu audición y en tu calidad de vida en el largo plazo.

Proteger tu audición es un compromiso contigo mismo y con tu bienestar. No esperes a que los problemas auditivos se conviertan en un obstáculo en tu vida. ¡Programa una cita con nosotros hoy y da el primer paso hacia una audición saludable y plena! Tu salud auditiva es nuestra prioridad.

Dentro de la tecnología de fabricación Freeform, existen varias subcategorías que se adaptan a diferentes necesidades y requisitos visuales. Algunas de las subcategorías más comunes incluyen:

 

1. Freeform Monofocal: Estos lentes se utilizan para corregir un solo tipo de error refractivo, como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo. La tecnología Freeform permite una personalización precisa de la corrección necesaria.

 

2. Freeform Progresivos: Estos son lentes progresivos personalizados que se adaptan a las necesidades del paciente para corregir la visión de cerca, intermedia y lejana en un solo par de lentes. La personalización en la zona de visión intermedia y cercana es especialmente importante para la comodidad en tareas de lectura y trabajo en computadoras.

 

3. Freeform Digital: Estos lentes utilizan la tecnología digital para una personalización aún más precisa. Pueden incluir características avanzadas, como la corrección de aberraciones visuales de alto orden y tratamientos antirreflejos mejorados.

 

4. Freeform Personalizados: Son lentes completamente personalizados, diseñados teniendo en cuenta la prescripción del paciente, su montura específica y sus preferencias visuales. Estos lentes ofrecen la máxima precisión y comodidad.

 

5. Freeform Ocupacionales: Diseñados específicamente para tareas ocupacionales, como la lectura o el trabajo en la computadora. Estos lentes tienen un diseño optimizado para la visión cercana y la visión intermedia, lo que mejora la eficiencia en tareas específicas.

 

6. Freeform de Alto Índice: Estos lentes son más delgados y ligeros debido al uso de materiales de alto índice. Son ideales para personas con prescripciones elevadas, ya que reducen el grosor y el peso de las lentes.

 

Cada subcategoría se adapta a necesidades visuales específicas, por lo que los profesionales de la óptica pueden recomendar la opción más adecuada para cada paciente. La personalización y la adaptación precisa a las necesidades individuales son las características distintivas de la tecnología Freeform en todas estas subcategorías.

¿Alguna vez te has preguntado qué secretos guarda el oído humano? ¡Hoy te llevaremos a un viaje fascinante para explorar los huesos del oído, esos pequeños tesoros escondidos que desempeñan un papel crucial en tu capacidad para escuchar y disfrutar de la vida!

La Gran Pregunta: ¿Qué Huesos Hay en el Oído?

Imagina una orquesta en miniatura en tu oído, donde cada pieza trabaja en armonía para permitirte captar los sonidos que te rodean. Los huesos del oído medio, conocidos como los huesecillos del oído, son tres diminutas maravillas:

1. El Martillo (Martillo o Malleus): Este hueso toma las vibraciones del tímpano y las transmite al siguiente hueso en la cadena.
2. El Yunque (Yunque o Incus): Actúa como un intermediario, transmitiendo las vibraciones del martillo al tercer hueso.
3. El Estribo (Estribo o Stapes): Este pequeño hueso lleva las vibraciones del yunque al oído interno, donde se convierten en señales eléctricas que el cerebro interpreta como sonidos.

Es asombroso pensar que estos tres huesecillos, que son los huesos más pequeños del cuerpo humano, desempeñan un papel fundamental en nuestro sentido de la audición.

Consejos para Cuidar tus Tesoros Auditivos:

Ahora que sabes más sobre los huesos del oído, es vital protegerlos y mantener tu audición en óptimas condiciones. Aquí tienes algunas recomendaciones:

– Evita la exposición a ruidos fuertes: Protege tus huesos auditivos utilizando protectores auditivos en entornos ruidosos, como conciertos o lugares de trabajo ruidosos.

– Mantén la higiene del oído: No introduzcas objetos extraños en el canal auditivo; utiliza métodos suaves para limpiar tus oídos.

– Programa revisiones regulares: Nuestra óptica es el lugar ideal para aprender más sobre la audición y cómo cuidarla. ¡Nuestro equipo de expertos estará encantado de compartir más curiosidades sobre el oído y ofrecerte el mejor cuidado auditivo!

Recomendación Divertida:

¿Quieres conocer más curiosidades sobre el oído y la audición? ¡No dudes en visitarnos en Óptica Savis! Nuestro equipo de especialistas en audiología estará encantado de compartir más secretos auditivos contigo y asegurarse de que tus tesoros auditivos estén en las mejores manos. Además, te prometemos que nuestra visita será más divertida que un concierto de rock en tus oídos. 😉 ¡Te esperamos! 👂✨

No te pierdas más secretos sobre la audición. ¡Síguenos para más curiosidades sobre la salud auditiva! 🔍🔊

Hoy traemos un artículo de suma importancia como es la salud ocular al volante. Las distracciones y fatigas visuales provocadas por una visión deficiente de los conductores pueden tener mucha influencia en la mayoría de los accidentes de tráfico. Poseer una buena calidad de visión es de vital importancia en la tarea de conducir un vehículo.

Según el “Informe del estado visual de los conductores en Andalucía 2016” realizado por el Colegio Oficial de Ópticos-Optometristas de Andalucía, entre un 2% y un 12% de la población podría estar circulando con una agudeza visual inadecuada o comprometida.

Se debe destacar que un 80% de la información que recibimos llega a través de nuestros ojos y el 90% de las decisiones que tomamos frente al volante depende directamente del estado de nuestra visión.

 

¿Qué podemos hacer para evitarlo?

Como ya hemos comentado muchas veces, aunque parecemos repetitivos, es NECESARIO realizarse una revisión con nuestro óptico-optometrista una vez al año.

Una buena visión ayuda a identificar los riesgos que se nos presentan en el camino, leer las señales correctamente y así evitar posibles accidentes. Las luces de un coche que viene de frente, salir de un túnel, o conducir con el sol de frente durante el día, son factores que reducen la suficiencia para ver, por lo tanto, pueden causar un accidente cuando una persona o coche se aparece de golpe en estas circunstancias.

 

Consejos para mejorar la visión al volante

• Protégete del sol: ten siempre a mano gafas de sol en tu vehículo para ponértelas cuando las necesites. La luz solar intensa provoca fatiga visual, además de reducir la visión, sobre todo si tenemos los rayos solares de cara.
• Si tienes miopía, astigmatismo o algún defecto refractivo, comprueba la corrección óptica cada año, y también el estado de tus gafas y lentillas.
• Si eres sensible a los deslumbramientos, valora tener un filtro anti-reflectante en tus gafas, sobre todo si conduces por la noche.
• Recuerda que la mejor manera de mejorar la percepción visual al conducir es reducir la velocidad.

 

Óptica Savis pone a punto tu visión

En Óptica Savis te hacemos una revisión oftalmológica integral y con la última tecnología diagnóstica. Además tenemos una gran variedad de gafas de sol que también podemos graduar para que puedas conducir de manera segura y evites los reflejos que pueden causarnos tantos problemas.

 

Pide tu cita gratuita y viaja seguro con Óptica Savis

Hoy en día, muchos audífonos están preparados para conectarse a los teléfonos móviles o TV a través de la tecnología Bluetooth. El sonido se percibe a través de estos y podemos escuchar música, una película o hablar por teléfono.

El teléfono móvil o TV deben ser compatibles con el audífono y deben estar dotados de tecnología Bluetooth para poder hacer el uso correcto.

 

¿Qué es la tecnología Bluetooth?

Bluetooth es una tecnología para la transmisión por radio entre dispositivos separados por distancias breves. Es la interfaz utilizada para enlazar un gran número de pequeños dispositivos y accesorios, que sustituye a la conexión por cable.

Si dos dispositivos Bluetooth se enlazan, esta conexión permanece en memoria incluso si salen del campo de recepción, por ello, en distancias cortas los audífonos pueden estar conectados a la perfección con cualquier dispositivo que tenga la tecnología Bluetooth.

 

Nuestros audífonos y el Bluetooth

Los audífonos se pueden conectar sin cables a todos los dispositivos electrónicos dotados de Bluetooth, como el teléfono móvil, la televisión, el ordenador y cualquier otro dispositivo de audio. El sonido llega directamente a los oídos a través de los audífonos, de una manera sencilla y directa. Así, podemos recibir llamadas de teléfono, escuchar el sonido de la televisión o la música del ordenador.

 

Óptica Savis siempre unida a la tecnología

En Óptica Savis nos encantan las novedades y la tecnología, por eso siempre ofrecemos a nuestros clientes productos de la más alta calidad para hacer su vida más fácil.

 

¿Necesitas audífonos? Realiza con nosotros tu revisión gratuita y descubre todo lo que tenemos para tus oídos.

Las lentes de contacto son una buena alternativa a nuestras gafas tradicionales, además de poder usarlas con nuestras gafas de sol favoritas sin tener que graduarlas y así poder cambiar más a menudo los modelos según nuestro outfit.

Puedes encontrar muchos tipos de lentillas: blandas desechables (según su duración pueden ser diarias, semanales, mensuales y cosméticas), blandas convencionales (duran aproximadamente 2 años) y semirrígidas (muy larga duración).

 

¿Cuánto tiempo puedo llevar puestas mis lentillas?

Es importante que tengas en cuenta el tiempo máximo diario que se recomienda llevarlas puestas. En anteriores artículos te hemos hablado de la salud visual y en el uso de lentillas tiene mucha importancia.

Es imprescindible que sigas las instrucciones de higiene y que no utilices tus lentes de contacto durante más tiempo del recomendado. Si utilizas lentillas diarias, deberás hacerlo una sola vez y durante un máximo de 8 a 10 horas.

Nunca debes sobrepasar ese tiempo ni utilizarlas más de 12 horas diarias. Una vez abierto el envase que las contiene, debes contar el plazo desde ese momento.

 

Problemas de dormir con mis lentillas

Dormir con lentillas una noche nos puede provocar graves consecuencias para los ojos, por la falta prolongada de oxígeno y la falta de renovación de la lágrima durante el sueño. Picor, enrojecimiento o sequedad pueden ser las consecuencias más leves y que queden en meras incomodidades.

 

Óptica Savis apuesta por la calidad

En Óptica Savis cuidamos de nuestros clientes, por eso, contamos con marcas de primera calidad. Conócenos y déjanos asesorarte para cuidar tu salud ocular.

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El cuidado de los oídos es clave para mantener una buena salud auditiva a lo largo de nuestra vida. Los oídos son un órgano delicado que debemos cuidar desde edades muy tempranas. No sólo nos permiten comunicarnos al escuchar lo que nos ofrece el mundo exterior, sino también mantienen nuestro equilibrio.

Por eso es tan importante cuidarlos desde edades tempranas, así como seguir las revisiones recomendadas y no someternos a ruidos intensos. De este modo evitaremos problemas auditivos e infecciones, que son actualmente consideradas la segunda causa de pérdida de la audición.

 

¿Qué es la pérdida auditiva?

 La pérdida auditiva ocurre cuando se reduce la capacidad de oír, la cual dificulta la escucha de conversaciones y otros sonidos. Es una causa bastante común y dos de las razones más importantes son la exposición a ruidos intensos y el envejecimiento.

 En la mayoría de los casos no se puede recuperar, así que debe ser tratada con unos audífonos de calidad, pero sí podemos cuidar nuestros oídos con el fin de intentar alargar su aparición y gozar de una buena salud auditiva. Si tiene una pérdida auditiva leve, los sonidos podrá escucharnos mucho mejor que con una pérdida auditiva moderada o severa.

 

Causas de la pérdida auditiva

 Como hemos comentado anteriormente, una de las causas más comunes es el envejecimiento. Nuestra capacidad auditiva se ve reducida a partir de los 40 años, que se convierte en considerable cuando nos acercamos a los 80 años. Esta pérdida de audición relacionada con la edad se llama presbiacusia.

La otra causa más común es la exposición a fuertes ruidos, ya sea de nuestro trabajo habitual, de la zona en la que vivimos o de exposición voluntaria al mismo, como escuchar música a todo volumen en conciertos o discotecas o usar cascos.

También puede deberse a otros factores como infecciones o enfermedades, medicamentos, daños en los oídos, factores genéticos, tumores, alcohol y tabaco o colesterol.

Trucos para mejorar la audición

Recomendamos realizar un examen auditivo anual para determinar posibles problemas de audición. También te dejamos una serie de consejos para cuidar y mejorar nuestra audición en la medida de lo posible:

• Tener un estilo de vida saludable
• Estimular las capacidades auditivas
• Realiza exámenes auditivos anuales
• Limpiar con cuidado el conducto auditivo
• No utilizar palillos de algodón

Óptica Savis apuesta por la calidad

En Óptica Savis creemos que los audífonos deben adaptarse a la vida de cada persona, no al revés. Por ello hemos elegido los audífonos Beltone, imitan la audición natural, se ajustan fácilmente al entorno y se conectan cómodamente a prácticamente cualquier dispositivo tecnológico.

Nuestra prueba de audición incluye:

• Exploración visual del oído con un otoscopio.
• Pruebas conductivas área y ósea.
• Prueba de discriminación de palabras.
• Audiometría y revisión de resultados.
• Prueba de audífonos adaptados.

Nuestras aplicaciones para audífonos permiten ajustar los audífonos dondequiera que se esté, para prescindir de las visitas presenciales en nuestro gabinete.

¡Solicita tu revisión audiométrica gratuita!